Андрей Анучин «Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 1» слив скачать
- Добавлено: 2024-09-01
- Автор курса: Андрей Анучин
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
18.04.2022 | Урок «Красим стопами пол»
Урок из книги Дэвида Бикфорда «Уроки осознавания через движение».
Несколько инсайтов. В соматике обычно симптом/проблема и и причина проблемы находятся в разных местах. Например, если проблема с шеей, то причина может быть в неправильной постановке стоп или искривленном позвоночнике. Аналогично в практике телесной работы.
Мы можем работать с одной частью тела, а реально будет прорабатываться другая часть. Хотя урок называется «рисуем стопами» — результатом урока является улучшение координации верхней и нижней частей тела, и передней и задней частей тела. Выравнивание тела по вертикальной оси.
30.05.2022 | Урок «Язык, губы, челюсть и сосание»
Урок «Язык, губы, челюсть и сосание» из книги Джефа Бикфорда. Урок в продолжение темы проработки напряжения лицевых мышц, губ, языка. «Некоторые утверждают, что движения посасывания, которые мы делаем в младенчестве — это основа для улыбки. Так мы учимся улыбаться»
Координация движений при сосании ведет к освобождению губ, языка и челюсти, что, в свою очередь, влияет на шею и мышечное напряжение в глубоких мышцах живота и тазового дна. Короткий урок продолжительностью меньше 30 минут.
Урок будет выполняться лежа, сидя и лежа на боку, так что заранее подготовьте или подушку, или свернутое одеяло или полотенце, чтобы положить себе под голову, когда вы будете лежать на боку. Чтобы вам было максимально удобно.
06.06.2022 | Урок «Кисть ко рту, рот к кисти»
Урок использует базовое действие приближения руки ко рту для того, чтобы сфокусировать внимание на том, как шея, позвоночник и живот вовлекаются в движение кисти и руки. Урок поможет снять напряжение в верхней части шеи и между лопаток, расслабить грудную клетку, улучшить способ использования рук и кистей.
Урок проводится и на боку, поэтому позаботьтесь о том, чтобы можно было положить под голову сложенное полотенце.
Очень интересный и необычный урок, где, помимо положения на боку, будет использована и «поза сфинкса» из йоги. Вообще, с моей точки зрения соматику/движение по методу Фельденкрайза можно назвать «ленивой йогой». Эффект от занятий йогой и соматическим движением во многом схожий, только в соматике поменьше напряжения (хотя сходство и различия йоги и соматики — это отдельная тема для разговора).
13.06.2022 | Урок «Поворот грудины на спине»
Урок на интеграцию шеи и таза. В процессе урока проработаем ротаторы позвоночника — после урока вы обнаружите, что поворачиваться вправо-влево вам станет гораздо легче и проще.
Также затронем движение в грудине. Грудина — это кость, напоминающая по форме кинжал. Она состоит из трех частей: верхняя — рукоятка,, средняя — тело, и нижняя — мечевидный отросток. К грудине прикрепляются ребра.
Ограничения движения в грудине мешает движениям ребер, что часто приводит к боли в шее и в пояснице, а также к дисфункциональному использованию суставов рук и ног. Добавление подвижности грудины и прикрепленным к ней костям позволяет улучшить осанку за счет распределения нагрузки по всей скелетной системе.
Также работа с грудиной может высвобождать глубоко затаённые эмоции, поэтому будьте внимательны к себе и делайте урок с осторожностью.
Урок в целом повлияет на то, как вы стоите и ходите, то есть улучшит вашу осанку.
формат мр3
Купить другие курсы и тренинги от Андрея Анучина
Рекомендуемые курсы
О Курсе Как работает метод Человеческое движение включает сложнейшую координацию нервной и мышечной систем, позволяя вам свободно двигаться. Этот нервно-мышечный процесс даёт возможность научиться ходить, говорить и обучиться всем сложным навыкам в течение жизни. Все человеческие движения
Боль и тугоподвижность в шее? Напряжение в плечах? Головные боли? Проблемы с ВНЧС? Проблемы со зрением? Нарушение осанки? Тогда попробуете мой новый курс «Свободная шея по методу Фельденкрайза»! Он состоит из 9 уроков: 1. Основные движения головы и шеи 2. Расслабление туловища 3. Визуализация для
Программа «Здоровье Височно-нижнечелюстного сустава» по методу Моше Фельденкрайза основывается на открытиях в биомеханике, нейрофизиологии, способах снятия стресса и ускоренного обучения. Курс состоит из 10 уроков, которые будут выкладываться в закрытую группу Instagram по 3 урока в неделю в
Курс состоит из 6-ти видеоуроков по 30-40 минут направленных на улучшение 6-ти базовых движений: 0. Введение (правила) 1. Сгибание позвоночника, лежа на спине 2. Движение рук и ног, лёжа на боку 3. Тазовые часы 4. Скручивание из положения на животе в сидя 5. Связь головы и таза в положении сидя 6.
Уроки для обретения спокойствия и повышения привлекательности через снятие избыточного напряжения с челюсти Кому будет полезен этот курс Кто чувствует избыточное напряжение в челюсти Сложно открыть рот, постоянное напряжение в челюсти приводит к беспокойству и делает лицо очень волевым. Кто хочет
Друзья! 2 июля 2023 года провожу интенсив из нескольких уроков соматического движения, объединенных темой «Глаза и руки» Наши руки и глаза очень сильно связаны. Ребенок сначала видит свои руки, а лишь потом переводит взгляд на окружающий мир. Мы будем использовать тесную связь рук и глаз для того,
Больше курсов по этой теме
Вторая часть методички по пропедевтике! На страницах пособия вы узнаете об обследовании сердечно-сосудистой и дыхательной системы! Данное пособие создано на основе зарубежных источников и практики врачей, опыт которых признан и уважаем во всем мировом медицинском сообществе. Учимся у лучших вместе
3 курса по цене одного. Анти-вальгус 3.0, Ровная спина 2.0, Прикус Это уникальная подборка курсов с упражнениями и техниками, которые помогут вашему ребенку исправить вальгус, плоскостопие и другие проблемы со стопами, осанкой и прикусом. Этот курсы разработаны специально для родителей, которые
Заберите гайд с подборкой полезных масел Вы узнаете чудесные свойства разных масел — льняного, кунжутного, орехового и других! Эти масла укрепляют иммунитет, ускоряют метаболизм и профилактируют сердечно-сосудистые заболевания. Некоторые из масел даже помогут в борьбе с лишним весом! Гайд
В курсе «Составление индивидуальной программы коррекции фигуры (онлайн)» рассмотрены основные эстетические проблемы и пути их решения с помощью методов аппаратной коррекции фигуры. Вы научитесь составлять индивидуальные программы в зависимости от конкретной ситуации, подбирать и комбинировать
2 поток - обновленная программа с учетом новых обучений автора Неделя 1 Безопасный мьюинг для четкого контура и здоровья от врача-ортодонта и остеопата Миофасциальный релиз от отеков и целлюлита Неделя 2 Правильная вертикаль тела для грациозности и легкости в движениях Красивые ягодицы и живот от
30.08.2024 Встречайте программу от Иванны Идуш и топового блогера Юлии Кемпель. В ходе тренировок вы поработаете над всеми проблемами, связанными с выпирающим животом. Начиная от нарушения осанки и проблем с дыханием, и заканчивая слабыми мышцами живота и плохой подвижностью тазобедренных суставов.
Отзывы о курсе «Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 1» от Андрея Анучина