Марина Корпан «Базовый курс по дыханию Старт: Стройней на одном дыхании. 2024» слив скачать
- Добавлено: 2024-11-27
- Автор курса: Марина Корпан
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
– как дышать и худеть,
– как спать и худеть,
– как лежать и худеть,
- а главное – как есть и худеть
Хватит это слушать! Или что фитнес-тренеры и диетологи говорят о похудении?
1) Чтобы похудеть и накачать пресс, необходимы тяжелые тренировки: тренируйся много и усердно, тогда будешь худым и подтянутым!
Это заблуждение!
Качая пресс или выполняя упражнение в планке более минуты вы лишь раскачиваете свою талию вширь.
За тонкую талию в нашем теле отвечают поперечная мышца живота и косая система
2) Чтобы похудеть, нужно считать калории и сидеть на жёсткой диете!
Это заблуждение
Ограничивая своё питание вы создаёте дополнительный стресс для организма, который начинает накапливать всё, что в него попадает.
3) Нужно пить очень много воды с лимоном или имбирём!
Это заблуждение!
Да, организму требуется жидкость, но ее избыток ведёт к дополнительным отекам, так как ваша лимфатическая система работает неправильно!
4) Чтобы похудеть, нужно бегать каждый день!
Это заблуждение!
Если вы бежите, но при этом неправильно дышите, то создаёте гипервентиляцию которая вернётся вам одышками, нарушениями нервной системы, хроническим стрессом, упадком сил и усталостью.
Давай я расскажу правду. За счет чего на самом деле вы худеете:
- Кислород. Жир горит только при наличии достаточного количества кислорода в тканях и клетках
- Диафрагмальное дыхание. Необходимо выработать правильный паттерн и стереотип диафрагмального дыхания на основе 3D техники.
- Гипоксия/гиперкапния. Когда организм не получает кислород извне, то мозг отдаёт сигнал - найти его где угодно. И это будет ни что иное, как жир.
- Упражнения в статодинамике. Жир горит только при наличии достаточного количества кислорода в тканях и клетках
- Контроль дыхания. Необходимо выработать правильный паттерн и стереотип диафрагмального дыхания на основе 3D техники.
- Отечность
- Проблемы с ЖКТ
- Дряблая
- кожа
- Проблемы со сном
- Валик на животе, подмышках и галифе
- Аллергия
- Стресс, депрессия, панические атаки
- Головные боли и боли в шее
- Гипертония
- Проблемы с суставами
- Первичная оценка дыхания
- Уровень ТСКК, тест
- Здоровая еда KorpanFood
- «Легкое- ограничивающее» дыхание
- «Медленное» дыхание
- Картирование мышц вдоха
- Картирование мышц выдоха
- Формирование правильного стереотипа дыхания
- Картирование и стрейч диафрагмы
- Активация диафрагмы 1
- Активация диафрагмы 2
- Активация диафрагмы на задержке дыхания
- Дыхание в формате 3Д
- Комплекс «Здоровая диафрагма»
Сформируете связь между «Дышать и худеть»
Забудете про стресс и вернете в свою жизнь крепкий и здоровый сон!
Улучшите общее самочувствие организма
Изучите 2 дыхательные техники, включая космическое 3D дыхание
Укрепите мышцы и суставы, а также зарядитесь жизненной энергией!
Научитесь контролировать вес без диет и тренировок
Кому подойдет базовый курс «Старт»?
- Тем, кто страдает от лишнего веса. Не нужно больше умирать в зале, сидеть на кроличьей диете, чтобы с лишним весом или накачать красивый пресс и попу. Знания правильных техник дыхания - ваше спасение и награда за все срывы, слезы и стресс!
- Фрилансеры. Благодаря техникам дыхания вы избавитесь от головной боли, боли в спине, шее и позвоночнике, которые являются спутниками тех, кто проводит много времени, работая за компьютером!
- Молодые мамы. Правильное дыхание с лёгкостью поможет вам избавиться от послеродовых «бонусов»: лишних килограммов, ненавистных объемов, отёков, диастаза и послеродовой депрессии. Уделяя по 10-15 минут, вы сможете обучиться таким техникам дыхания, которые станут незаменимыми помощниками и силой!
- Трудоголики. «Старт» станет опорой на пути к красивому телу, крепкой нервной системе и гениальным идеям. Достаточно уделять по 10 минут с работы или по дороге в офис, чтобы давать отпор накопившемуся стрессу.
- Учащиеся и студенты. Техники дыхания из курса «Старт» улучшают когнитивные функции, что позволит легче воспринимать и запоминать большие объемы информации. А также помогают избавиться от стресса, возникающего на фоне экзаменов и дипломав.
- Пенсионеры. Достаточно научиться правильно дышать, разучить несколько несложных упражнений, следить за дыханием в течение дня и так вы сможете наслаждаться жизнью без зашкаливающего давления, головных и суставных болей, а также проблем с памятью.
- 16 видео уроков
- Лайфхаки
- 14 дней занятий
- Техники дыхания
- Готовые комплексы упражнений для дома, улицы и офиса
- Дополнительные материалы
- Доступ к материалам 45 дней
Купить другие курсы и тренинги от Марины Корпан
Рекомендуемые курсы
Базовый курс по дыханию Старт: Стройней на одном дыхании Сентябрь 2023 (Марина Корпан) Уже 20 лет автор помогает бороться с лишним весом и со всеми вытекающими проблемами: -Отечность -Проблемы с ЖКТ -Дряблая кожа -Проблемы со сном -Валик на животе, подмышках и галифе -Аллергия -Стресс, депрессия,
Пакет ВИП: БЛОК 1. ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ ЛИЧНО С М.КОРПАН (В закрытой вип группе в телеграм. Записи эфиров сохраняются на весь период доступа к марафону) - Эфир 1: Проработка техники дыхания по системе 2/4 PRO, отработка ошибок - Эфир 2: Проверка дыхания у участников марафона в прямом эфире (выборочно) -
В видеокурсе представлены обучающие материалы для освоения оздоровительной дыхательной практики по методу К.П. Бутейко. Метод позволяет предупредить или вылечить целый спектр распространенных заболеваний. Этот курс содержит в себе фундаментальную основу метода и набор дыхательных практик. А также
![[irak_pp] Книга меню Ешь и стройней (Ирина Левкина)](/images/courses/31/346057/kurs-irak_pp-kniga-menyu-yesh-i-stroyney-irina-levkina.jpg)
ПП-это не диета, а образ жизни! Можно есть запрещенку и стройнеть! Быстрые и простые рецепты В этой книге собраны самые лучшие рецепты на каждый день, так что вопрос что приготовить на завтрак/ обед/ ужин вы еще не скоро вспомните!
Видеокурс для: Спортсменов и любителей Персональных фитнес тренеров Специалистов по движению (пилатес, спорт, танцы) Йога -терапевтов, специалистов ЛФК Всех, кто ищет способы улучшения качества жизни Курс для вас если: Вы опытный пользователь дыхательных практик: Вас ждёт приятный сюрприз:
![[academy promolodost] Молодильные завтраки. Ешь, стройней, молодей (Наталья Баньяц)](/images/courses/44/430680/kurs-academy-promolodost-molodilnyye-zavtraki-yesh-stroyney-molodey-natalya-banyats.jpg)
Молодильный завтрак – это такая классная привычка, которая поможет вам: нормализует гормональный фон и замедлит старение вернет лицу и телу упругость быть сытой минимум 6 часов не перекусывать и держать сахар в норме Насытит организм всем самым необходимым Хотите научиться составлять такие
Больше курсов по этой теме
![Против рака. Часть 1. Онкопревенция [Марина Баяндина, Элисо Джобава]](/images/courses/32/502768/kurs-protiv-raka-chast-1-onkopreventsiya-marina-bayandina-eliso-dzhobava.jpg)
Первая часть проекта «Трилогия: против рака» — вебинар, посвященный профилактике онкологии. Как защитить себя от рака? Что обязан знать современный человек. Проект «Против рака» состоит из трех вебинаров, название которых отражает содержание каждого из них: Часть 1: Онкопревенция Часть 2:
![[Институт имени Хосе Паломара] Метод P-DTR 2024. Модуль 4 (Николай Струков)](/images/courses/44/502767/kurs-institut-imeni-khose-palomara-metod-p-dtr-2024-modul-4-nikolay-strukov.jpg)
P-DTR® это неврологическая рефлексогенная система лечения, которая эффективно разрешает скелетно-мышечные дисфункции путем перегрузки сенсорных рецепторов и проводящих путей, которые были неправильно интегрированы из-за конфликтной информации в теле. Cписок проприоцептивных вариантов, который
Дыши и худей! Быстро эффективно и качественно Видеокурс интенсивной программы для похудения.«Дыши и худей с Фёдором» В него входят: 1. Урок о питании. Все тонкости и секреты программы «Едим и худеем». Как при помощи питания включить и восстановить жиропотребление и больше не набирать никогда. 2.
![[Сеченовский университет] Биохакинг здоровья](/images/courses/29/502392/kurs-sechenovskiy-universitet-biokhaking-zdorovya.jpg)
Программа 26 ноября Гликация: скрытая угроза молодости и красоты 16:00 — 17:00 Как гликация ускоряет процессы старения, влияет на кожу и внутренние органы, и как её можно замедлить с помощью изменения питания Пептиды - ваш инновационный подход к омоложению тела 17:10 — 18:10 Как пептиды
![[Институт имени Хосе Паломара] МЕТОД P-DTR 2024. 13 несчастий ноги (Николай Струков)](/images/courses/49/502342/kurs-institut-imeni-khose-palomara-metod-p-dtr-2024-13-neschastiy-nogi-nikolay-strukov.jpg)
P-DTR® это неврологическая рефлексогенная система лечения, которая эффективно разрешает скелетно-мышечные дисфункции путем перегрузки сенсорных рецепторов и проводящих путей, которые были неправильно интегрированы из-за конфликтной информации в теле. Cписок проприоцептивных вариантов, который
![[FitSpoКлуб] Сборник сенсорных упражнений для активации мозга (Виктория Боровская)](/images/courses/47/502321/kurs-fitspoklub-sbornik-sensornykh-uprazhneniy-dlya-aktivatsii-mozga-viktoriya-borovskaya.jpg)
8 техник с доказанной эффективностью Подробное описание и фотоинструкции для наглядности Достаточно 2-3 тренировок в неделю, до 15 минут Изменения возможны! Начните работать с мозгом, а не против него
Отзывы о курсе «Базовый курс по дыханию Старт: Стройней на одном дыхании. 2024» от Марины Корпан