Ольга Дробышева «Курс 40+» слив скачать
- Добавлено: 2025-03-20
- Автор курса: Ольга Дробышева
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
, которые хотят быть здоровыми и подтянутыми, им важен подход «не навреди».
А только грамотные тренировки, учитывающие определенные возрастные изменения.
Твоё тело уже не 20-летнее — и это не проблема, а просто новая глава, которой нужен свой подход
Главные задачи 40+
1.Укрепление мышц — после 35 начинается снижение мышечной массы (саркопения). Адекватные
силовые помогут сохранить прочность костей (профилактика остеопороза), тонус кожи и мышцы будут
потреблять больше ккал в покое
2.Работа с отечностью — чтобы помогать телу проходить гормональные изменения и не отекать от
стакана воды на ночь
3.Коррекция санки — с возрастом мы обычно больше сидим, плюс сидячая работа, стрессы — всё
это накапливает напряжению в шее и боли в спине, формирует сутулость
3.Здоровье позвоночника и суставов — Остеохондроз, протрузии, грыжи, хрусты суставов и ухудшение подвижности — частые проблемы после 35, которые дают боли и дискомфорты
4.Укрепление тазового дна — профилактика опущений, недержаний и работа с ними поможет жить
полноценной жизнью и не испытывать дискомфортов
Что даст вам курс 40+
- Подготовит организм к гормональным изменениям, поможет легче пройти климакс
- Минимизирует отеки и нежелательную прибавку веса
- Баланс расслабления, гибкости и укрепления в тренировках
- Снимет эмоциональное и физическое напряжение
- Позволит вести активную жизнь без болей и скованности
- Лимфодренаж. ТОП-упражнений от отёков ног, живота и лица.
- Возвращаем осанку в правильное положение. Стопы, таз, грудная клетка, голова.
- Подтягиваем живот. Работаем с последствиями родов и гормональных перестроек.
- Тренировка для стоп, чтобы в походке работали ягодицы, а не поясница.
- Укрепляем ноги, подтягиваем внутреннюю часть бедра, ушки, колени, ягодицы.
- Релакс поясницы. Убираем дискомфорт, боль, напряжение.
- Выравниваем плечи, разглаживаем складки на талии. Компенсируем телу ассиметричный образ жизни.
- Руки без обвислостей. Укрепляем спину и мышцы рук.
- Красивая шея, которая не болит и не провоцирует головные боли. Свежее лицо без отеков.
- Зарядка для тазового дна — женское здоровье без дискомфорта.
Купить другие курсы и тренинги от Ольги Дробышевой
Рекомендуемые курсы
КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ: Устаёт/ноет/болит поясница Отекают ноги в конце рабочего дня Есть дискомфорт в шее и между лопаток Вы хотели бы адекватно укрепить мышечный корсет Вы хотите чувствовать легкость после занятия Вы хотите красивую осанку и здоровый позвоночник С ЧЕМ ПОРАБОТАЕМ НА КУРСЕ Устранение
Советую пройти курс тем, кто: Стремится к круглым ягодицам, плоскому животу, красивой осанке не любой ценой, а только через здоровье. Выбирает не «упахиваться» тренировками впустую, а хочет понять, как правильно работает тело. Боится нанести вред спине и суставам неправильной техникой. Всем, кто
На курсе мы проработаем: косточку большого пальца, плоскостопие, вальгус, отёки ног, тяжесть в ногах, голенях, целлюлит ног, валики над коленями, отечную зону галифе, дряблость внутренней поверхности бедра, дряблость ягодиц, хруст коленных и тазобедренных суставов, артрозные изменения суставов,
КУРС ПОДХОДИТ ВАМ, ЕСЛИ: Вы замечаете сильный прогиб в пояснице и это уже доставляет вам дискомфорт Вы иногда сравниваете свою осанку с «шахматным конём» Остался прогиб после одной или нескольких беременностей Живот начинает «вываливаться», несмотря на отсутствие лишнего веса Вы ощущаете дискомфорт
Асимметрия. Ольга Дробышева 3 ТЕОРЕТИЧЕСКИХ УРОКА АНОНИМНЫЙ ТЕСТ ДЛЯ САМОКОНТРОЛЯ 1 ЧАС 50 МИН ВИДЕО С УПРАЖНЕНИЯМИ ИЗ 4 КУРСОВ помогут снять излишнее напряжение и сбалансировать обе части туловища Асимметрия есть у всех Правая и левая стороны туловища - две разные вселенные Кто-то левша, кто-то
Современный и адекватный подход к силовым тренировкам, учитывающий частые проблемы со спиной, шеей, суставами; Короткие (на 15-20 минут) комплексы, соединив которые между собой, вы можете получить полноценную часовую тренировку для занятий дома или в спортзале; Последовательная работа со всеми
Больше курсов по этой теме
КЛУБ ШКОЛЫ ЗДОРОВЬЯ ЕВГЕНИЯ БОЖЬЕВА Сообщество людей, взявших ответственность за свое здоровье. Клуб создан для того, чтобы каждый его участник мог проработать беспокоящие его проблемы со здоровьем, а также позаниматься с доктором на прямых эфирах. Кому нужны занятия: Тем, кто готов взять
ДВА ГАЙДА ПО ЦЕНЕ ОДНОГО. Гайд по работе с зрительным и вестибулярным анализаторами. 1. ГЛАЗОДВИГАТЕЛЬНЫЕ РЕФЛЕКСЫ База, без работы с которой любая дальнейшая практика бесполезна. Данный раздел позволит улучшить не только движение всего тела, но и решить взять под контроль состояние нервной системы
Вебинар, который во многом изменит вашу практику и в разы улучшит результаты! Информация, которой почти нет в русскоязычном интернете. « Изнанка» или внутренняя суть большинства базовых упражнений. Своего рода Тренировка изнутри. В программе: Управление давлением в черепе, грудной клетке и тазе
Курс в формате марафона, в котором будут уроки по работе не просто с мышцами живота, но и со всей глубинной фронтальной линией, где в упражнениях мы задействуем: Стопы; Тазовое дно; Дыхание; Челюсть и язык; Мозжечок и вестибулярный анализатор; Мышцы живота; Полноценный спектр работы! А самое
Воспалительный ChekUp и санация очагов инфекционно-индуцированного воспаления Хронические очаги воспаления встречаются у пациентов гораздо чаще, чем можно предположить, и являются скрытыми источниками множества заболеваний. Для врачей крайне важно уметь своевременно выявлять и лечить эти
По многочисленным просьбам читателей составил для вас сборник лайфхаков для похудения. Четко, кратко, понятно. Пора внести ясность в этот вопрос! Давайте раз и навсегда разберемся: Как работает похудение. Как худеть без мучений. Что нужно делать. Только научные советы, проверенные и доказанные
Отзывы о курсе от Ольги Дробышевой