Светлана Козлова «Йога-айенгара» — Timestudy слив скачать
- Добавлено: 2020-03-14
- Автор курса: Светлана Козлова
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Принято считать, что йога – это сформировавшиеся в древности практики, которые неизменными прошли через тысячелетия, и не принимают в себя ничего нового. Но это глубоко ошибочное мнение, которое много раз опровергнуто современными практиками. Один из самых ярких примеров тому – йога айенгара, которую разработал один из самых известных современных практиков Б.К.С. Айенгар.
Что особенного в этом направлении? Йога айенгара для начинающих и опытных практиков имеет две ключевых особенности:
- Практика основана на выполнении статических асан, и чем более опытен практик, тем больше времени он может проводить в статике;
- Динамические асаны заменены «прыганием» - короткими движениями, которые заключены между статическими позами.
Какой результат имеет практика йога айенгара?
Статические асаны и медленное выполнение последовательностей дает возможность сознанием проникнуть в каждую часть своего тела, осознать внутренние движения и ощущения. А зная и чувствуя свое тело, каждый орган и клеточку, можно достичь его выздоровления и укрепления. Поэтому практика йога айенгара обладает выраженным терапевтическим эффектом, позволяет избавиться от многих недугов, достичь силы и здоровья.
Важно отметить, что очень полезна йога айенгара для женщин, что обусловлено особенностями психики и психофизиологии представительниц прекрасного пола. Но и мужчины, конечно, не остаются в стороне – каждый может вникнуть в суть данного направления и извлечь из него пользу.
Как проходят уроки йога айенгара?
Занятия йогой данного направления проходят традиционно – на каждом уроке проходит движение от простого сложному, в результате чего ученик познает тонкости выполнения асан и учится достигать ожидаемого эффекта.
Обучение начинается со стоячих поз, при этом каждый раз продолжительность их выполнения взрастает – так ученик постигает тонкости выполнения статических асан. Затем наступает время прогибов, наклонов, балансов, скруток и перевернутых поз – и все это выполняется в статике, с полным погружением в свое сознание и ощущения тела. Конечно же, большое внимание уделяется пранаямам. Также в ходе обучения познается особенность равномерного вытяжения тела во всех асанах, а это, по словам самого Айенгара, является одним из краеугольных камней его практики.
В конечном итоге, занятие йогой айенгара сводится к особому чередованию статических поз и коротких движений, чем и достигаются все положительные эффекты.
КОЛИЧЕСТВО ЗАНЯТИЙ: 35 ( НА САЙТЕ 29, НА МОНТАЖЕ 6 )
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 35 часов
Купить другие курсы и тренинги от Светланы Козловой
Рекомендуемые курсы
Среди всех направлений и школ йоги особое место занимает хатха-йога. Это направление сформировалось в Индии около тысячи лет назад, и именно от него берут свое начало многие более современные йоговские практики. Поэтому любая йога содержит в себе упражнения хатха-йоги, и в целом опирается на ее
Йога для беременных (перинатальная йога): здоровье мамы и малыша Беременность – счастливый период жизни каждой женщины. Но беременность дарит не только радость, есть в ней и неприятные стороны – боли в спине и суставах, отеки, усталость, изменения настроения, общее недомогание. Большинство из
Часть I + Часть II Женская йога: помощь и польза для каждой женщины Мужчины и женщины разные во всем – мы отличаемся биологически, у нас разный внутренний мир и неодинаковые взгляды на окружающий мир. Не зря же говорят, что мужчины и женщины – с разных планет! С этим согласны биологи, врачи,
Кундалини йога Йога – это множество направлений, среди которых каждый человек может найти что-то своё. Кого-то привлекают медитативные практики, кто-то ищет направление с упором на физическое развитие, а кто-то предпочитает практики для саморазвития и раскрытия своих способностей. И если вам нужны
КУНДАЛИНИ ЙОГА с Световой Натальей Количество уроков: 28 Продолжительность курса: 30 часов Тренер: СВЕТОВА НАТАЛЬЯ ХАТХА ЙОГА с Пантюшевым Игорем Количество уроков: 9 Продолжительность курса: 10 часов Тренер: ПАНТЮШЕВ ИГОРЬ АШТАНГА-ВИНЬЯСА ЙОГА с Романовым Павлом Количество уроков: 3
Йога для беременных 50 мин, адаптированные для 2го и 3го триместров асаны: подготовка тела к родам через раскрепощение таза профилактика и облегчение болей в спине, тазу забота о венах, улучшение кровообращения в ногах и тазу практика дыхания и расслабления Сакральная йога 70 мин, комплекс для
Больше курсов по этой теме
Цикл вебинаров «Теория Шести Энергий» Практический цикл «Теория Шести Энергий» является полноценной учебной программой, его можно рекомендовать как тем, кто хочет начать обучение с «нуля», так и специалистам, уже работающим в данном направлении, но желающим углубить свои знания. Информация на
Тренировочные комплексы 24 видео тренировки: для ягодиц разной интенсивности, мфр тела и стоп, активация тазового дна, разминка и растяжка тела, работа со стопой и голеностопом для развития функциональности суставов Планы питания Планы питания в 3 вариантах на 1 600 ккал и 1 700 ккал для всеядных,
Алина Ильфаровна: Проблемы ЖКТ. «СИБР, СИГР, СРК. Причины, диагностика, коррекция. Микробиота кишечника. 4R программа». Часть 2. Какой орган составляет 80% иммунитета? Имеет больше нервных клеток, чем спинной мозг? Какой орган имеет большую активность в процессе обмена веществ чем печень? В каком
Обучение на эту тему - это всегда событие . Особенно, когда речь идёт о прорывных техниках в лечении часто встречающейся, но плохо поддающейся терапии проблеме... На поиск проблемы уходит несколько минут, на её решение - РЕАЛЬНО - несколько секунд! Одновременное воздействие на определённые «точки
Продолжительность: 6 недель В состав входит: 15 модулей + 5 вебинаров «вопрос-ответ» Для кого этот курс? Тебе надоело тратить приличные суммы на уход за собой, при этом желаемый результат по-прежнему не достигнут. Полки в твоей ванной комнате заполнены горами бессмысленных баночек, а ты до сих пор
Интуитивная коррекция фигуры «Осанка» Здесь мы не занимаемся силовыми, насильным спортом. Здесь включаем интуитивные движения в жизнь. При помощи упражнений, которые разбудят ваше тело. Мы ищем свои слабые стороны и превращаем их в сильные! Трансформация тела безгранична Под силу изменить в себе
Отзывы о курсе «Йога-айенгара» от Светланы Козловой