Елена Мотова «Питание без переедания» слив скачать
- Добавлено: 2021-12-08
- Автор курса: Елена Мотова
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
- Разобраться в причинах переедания
- Лучше понимать сигналы тела, свои чувства и потребности
- Сделать питание упорядоченным, осознанным и удобным
- Получить практические задания для самостоятельной работы
1. Виды переедания
Субъективное и объективное, эмоциональное и экстернальное переедание. Когда переедание превращается в расстройство пищевого поведения?
2. Сигналы тела, чувства, потребности:
почему необходимо их услышать и понять.
3. Ваши отношения с едой
Выявляем триггеры переедания. Самокритика помогает или вредит? Эмоциональная саморегуляция.
4. Бережно к себе
Осознанность по отношению к телу. Упражнения на понимание сытости.
5. Оцениваем пищевые предпочтения
и выстраиваем структуру питания.
6. Профилактика стресса и забота о себе
Где найти безмятежность? Поддерживающая среда.
7. Новогодний праздник живота
Переедание в социальных ситуациях — что делать?
Купить другие курсы и тренинги от Елены Мотовой
Рекомендуемые курсы
Этот вебинар для вас, если вы хотите: Лучше понимать сигналы тела, свои чувства и потребности Сделать питание упорядоченным, осознанным и удобным Разобраться в причинах переедания Получить практические задания для самостоятельной работы Содержание вебинара: 1. Еда — враг? Бесполезные мысли о еде и
Этот вебинар для вас, если вы хотите: Узнать, какое питание обеспечивает нормальную работу иммунитета Разобраться, когда могут развиваться пищевые дефициты и стоит ли сдавать анализы «на витамины» Понять, как на витамины и минералы влияют разные варианты хранения и кулинарной обработки продуктов
Поскольку поступило много вопросов о профилактике диабета, оценке тех или иных факторов риска, диагностике, питании, я просто обязана напомнить вам, что вся эта информация доступна (понятна и применима). Диабет и предиабет – диагностика, профилактика, питание, образ жизни Это видеозаписи трех
Дата проведения: 27 января 18:00-20:00
Этот курс для вас, если вы хотите: Выстроить систему рационального питания в любой точке мира Выбрать умное кухонное оборудование и качественную посуду Научиться анализировать бюджет, составлять меню, грамотно покупать и хранить продукты, познакомиться с современными кулинарными технологиями
Виртуальный тур поможет разобраться в маркировке продуктов, основных пищевых группах, вариантах безопасного и экологичного выбора из доступных продуктов, а также познакомит слушателей с основами адекватного и сбалансированного питания. Содержание цикла: Лекция №1 Маркировка, состав, реклама 1.
Больше курсов по этой теме
Как обучиться методу Бутейко Для Вас видеокурс «Как обучиться методу Бутейко?» На сегодня наш центр уже 10 лет осуществляет обучение методу доктора Бутейко по интернету. За эти годы более 3 000 человек не покидая дома успешно прошли обучение, освоили практику метода и добились значительных
Что вас ждет на тренинге? «СУ-ДЖOК вместо домашней аптечки» Вы научитесь: лечить кашель, насморк, гайморит; понижать температуру тела; останавливать кровотечения; облегчать родовую деятельность; восстанавливать менструальный цикл; активизировать работу иммунной системы; убирать изжогу; снимать
Курс по нутрициологии фитнеса (диетологическому сопровождению) состоит из двух частей: диетологическое сопровождение клиента типа I; диетологическое сопровождение спортсменов. Первая часть курса включает в себя обучение правильному питанию клиентов «новичков» (тип I). На нем Вы научитесь работать с
Мышечно-фасциальные цепи, общий алгоритм работы с ними. Функциональные взаимосвязи. В двух частях
Этот курс для тебя, если Ты давно занимаешься йогой, но осознаёшь, что в твоей практике не хватает силовых асан и виньяс. Ты давно хочешь включить пробросы (jump back и jump through) в свою практику, но не понимаешь как к ним подступиться. Ты уже умеешь делать нижние балансы, но хочешь их «оживить»
Онлайн-курс от ольги ковган: как поддержать и улучшить состояние щитовидной железы с помощью рациона и добавок Две двухчасовых лекции + дополнительные материалы Темы: Спойлер Влияние состояния щитовидной железы на внешность и фигуру: на какие сигналы обратить внимание? Опасности йодной загрузки.
Отзывы о курсе «Питание без переедания» от Елены Мотовой