Евгения Изотова Как перестать откладывать дела на «завтра»? слив скачать
- Добавлено: 2020-05-04
- Автор курса: Евгения Изотова
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
- Начну с понедельника / с 1 числа / с весны...
- Еще немного соберу информацию и начну
- Никак не могу собраться с духом
- Я подумаю об этом завтра
- Я сделаю это, когда... пойду в отпуск / закончу проект / у детей будут каникулы / выйду на пенсию
Прокрастинация — это привычка откладывать дела.
Привычка приобретенная — но, повторяясь многократно, она становится обычным шаблоном поведения, который к тому же вызывает постоянное чувство вины за свое несовершенство.
Почему мы откладываем дела на «завтра»?
Вот 6 самых популярных причин. Какая в вашем случае?
Нет мотивации
Дело нужное, но как себя на него замотивировать — непонятно.
Если разово замотивировать получилось, появляется вторая проблема — как поддерживать мотивацию постоянно. И... как только запал тухнет, дело снова откладывается.
Перфекционизм
Хочется сделать всё идеально. И вы откладываете до лучшего, идеального времени.
Усталость, отсутствие энергии
Сил хватает только на самое необходимое, всё остальное — бесконечно откладывается.
Страх провала
В прошлый раз не получилось — и в этот не получится. Зачем начинать?Так прокрастинация становится неосознанным способом побега от дел, которые в прошлый раз закончились неудачей.
Страх больших задач
Дело настолько масштабное, что... лучше ничего не делать, чем сдвигать с места эту глыбу!
Самокритика и внутренний монолог
Вследствие этого мы начинаем принижать свои достоинства, возможности и умения... И не начинаем действовать. Все силы уходят на внутреннюю дискуссию с собой.
Какой итог?
Прокрастинация на короткой дистанции — это когда мы откладываем дела, запланированные на день.
Прокрастинация на длинной дистанции — это когда мы живем с «синдромом отложенной жизни»: откладываем не только дела на день, но и жизненные цели, планы, желания
Самое печальное, что привычка ежедневно откладывать дела перерастает в синдром отложенной жизни.
Для некоторых людей вся жизнь превращается в ожидание какого-то события, после наступления которого и «начнется настоящая жизнь».
Как победить прокрастинацию — разберем в мастер-классе «Как перестать откладывать дела на „завтра“?»
За 3 года работы организатором пространства у меня накопилась масса советов и техник, которые помогут не откладывать на «завтра» любые дела — начиная от расхламления и заканчивая рабочими проектами!
Спойлер: Программа:
Блок 1. Диагностика
- что такое прокрастинаторское мышление и есть ли оно у вас?
- что именно вы откладываете?
- чем вы оправдываете прокрастинацию?
- причины откладывания дел
- 5 видов и 2 типа прокрастинации — найдите свой
- что происходит в мозгу, когда мы бесконечно откладываем дела
- как перфекционизм (желание сделать всё идеально) делает вас хроническим прокрастинатором?
- как появляется навык «жить отложенной жизнью»?
- откладывание дел и психологический возраст человека (Ребенок, Подросток, Юноша, Взрослый)
- как не впадать в депрессию, если заметили, что в очередной раз откладываете дела?
- как превратить откладывание дел в благо — и с пользой провести время во время приступа прокрастинации
- как разрушить шаблон прокрастинации и легко начинать любое дело
- как преодолеть мышление «всё или ничего»
- как начать действовать, если вы долго прокрастинировали?
- техники для выхода из цикла прокрастинации
- возможно ли проводить профилактику прокрастинации?
- как правильно запланировать дело, чтобы его не откладывать?
- как встроить привычку быстро браться за любое дело?
- упражнения, которые помогут перестать откладывать
- золотые правила для непрокрастинаторов
- 8 шагов от прокрастинации к действию
Евгения Изотова. Профессиональный организатор пространства и коуч.
- Создатель онлайн-школы Оптимизация жизни.
С 2017 года помогает женщинам организовывать пространство дома и оптимизировать быт на онлайн-курсах.
- Обучила около 1000 учениц из 16 стран и 3 континентов.
- Автор блога об организации дома и жизни optimiziruem.com. Ежемесячно его читает 30.000 человек.
Блог вошел в Топ самых вдохновляющих русскоязычных блогов об организации порядка по версии проекта «Всё на местах»
- Спикер конференции TEDx. Тема – «Теория хаоса. Как не потерять себя среди хлама?»
- Давала интервью о расхламлении и минимализме для Psychologies
- Автор ряда статей для портала «Жить интересно»
- Регулярно проводит в Вк игры и марафоны о расхламлении, организации дома и жизни.
Купить другие курсы и тренинги от Евгении Изотовой
Рекомендуемые курсы
Kак гипноз помогает перестать откладывать дела на завтра? С помощью аудио гипноза «как перестать откладывать дела на завтра» вы сможете научиться эффективно справляться с намеченными делами и уверенно продвигаться к достижению своих целей. Кроме того, что немаловажно, по мере того, как вы будете
Причина двигаться в путь Желание откладывать на потом Дать прокрастинации шанс Укрепление на маршруте Метафора шкафа Слоны, лягушки, помодорро Матрица Эйзенхауэра по-новому Agile-подход: 3 ключевые цели Система MoSCoW Рюкзак в путешествие Важность наполнения себя до путешествия Коучинговые вопросы
Время – единственный ресурс, который ежедневно расходуется безвозвратно, и нет человека, который не хотел бы научиться использовать его в полную силу. Как перестать прокрастинировать – вопрос, который возникает время от времени у каждого из наших клиентов. На этом вебинаре мы посмотрим на
Почему человек постоянно откладывает важные дела «на потом»? Вроде и время есть, и силы, чтобы все сделать сейчас, а он под разными предлогами переносит и переносит самое важное, часто замещая его второстепенными мелочами. В результате, суеты много, а толку мало. Невыполненные обязательства
Избавитесь от страха неудач и стыда, научитесь объективно оценивать себя и свою работу и обретете уверенность в своих силах. Курс подойдет, если: Вы чувствуете себя обманщиком Поймете, откуда взялись ваши страхи, избавитесь от ограничивающих убеждений и начнете ценить себя и свои достижения. Вы
Медитации, направленные на усиление связи со своим внутренним Я, избавление от страхов и неуверенности, понимание своих истинных желаний и потребностей. Автор курса — практик и учитель медитации с 10-летним опытом. Этот курс для тех, кто: Чувствует сомнения в своих силах и нежелание двигаться
Больше курсов по этой теме
Помните, лидер - человек, за которым идут. А речь - визитная карточка лидера. ⠀ Сейчас вся надежда на тех, кто мыслит широко, обладает сильным духом и «антихрупкостью». ⠀ Если ты ЛИДЕР, мы ждём тебя на наш НОВЫЙ онлайн-курс. ⠀ Количество мест ограничено! ⠀ Сейчас самое время для личностного (даже
IV МОДУЛЬ - 4 вебинара + дополнительные материалы МИЛАНСКАЯ ШКОЛА И ПАРАДОКСАЛЬНЫЙ ПОДХОД В РАБОТЕ С СЕМЬЕЙ Миланская школа семейной терапии: особенности процесса работы и история развития идей Теория коммуникаций в приложении к семейному консультированию Семейные мифы и их влияние на
Нарративный подход в терапии и нарративные практики. Также смотрим на то, чем методологически отличается, и какие техники работают там - уникальный эпизод, анализ ландшафта и др. В КАЖДОМ ВЕБИНАРЕ Теоретическая часть: Разбор основных положений концепции, закономерностей функционирования семьи,
Современные теории и практики консультирования Мини-курс из 6 двухчасовых вебинаров в записи О ЧЕМ ЭТОТ КУРС? Что такое нарциссизм? Все концепции и сменяющиеся представления о нарциссизме - от Фрейда до наших дней, от «неподдающегося терапии» до методик развития Эго у нарциссической личности Чем
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА КУЛЬТУРА, ВОСПИТАНИЕ, СТИЛЬ ЖИЗНИ И ФИНАНСЫ Табуированность темы денег Магическое мышление и тема денег Критическое мышление, ответственность и контроль Типы миллионеров и связь накоплений с образом жизни Культура рациональности и расточительства Передача по наследству Лояльность
С 17 по 23 декабря - распродажа этого курса со скидкой 50% КАК ПСИХОЛОГУ НАЧАТЬ ЧАСТНУЮ ПРАКТИКУ НОВЫЙ ВИДЕОКУРС «ДОРОЖНАЯ КАРТА» САМОБРЕНДИНГА В ВИДЕ 7 ВИДЕОУРОКОВ И 42 НЕОБХОДИМЫХ ШАГОВ В КУРСЕ ОПИСАНЫ ОШИБКИ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ ПОЧТИ ВСЕ ПСИХОЛОГИ, НАЧИНАЯ РАБОТУ НАД СОБСТВЕННЫМ ПРОДВИЖЕНИЕМ,
Отзывы о курсе Как перестать откладывать дела на «завтра»? от Евгении Изотовой