Курсы и тренинги Павла Баранова

Содержание вебинара Физиология и биохимия жиросжигания Главные принципы наиболее эффективного окисления жиров Частые ошибки, совершаемые в процессе снижения % жира Ключевые аспекты тренировочного процесса на стадии жиросжигания: силовые нагрузки аэробные нагрузки непреднамеренная активность

Работая над трансформацией собственного тела, ты постоянно сталкиваешься с препятствиями, возникающими на пути. Таким препятствием может быть нехватка узкоспецифичных знаний, необходимых для решения той или иной задачи. А возможно тебе не достаёт понимания собственного организма и различных

Организм VS алкоголь Как спиртное влияет на тело ТЫ УЗНАЕШЬ: -Что реально происходит в твоём организме, когда ты пьёшь спиртное? -Как алкоголь влияет на мозг и как можно этим управлять? -Как модерировать потребление алкоголя, чтобы не снижать эффективность работы над телом? СОДЕРЖАНИЕ ВЕБИНАРА 1.

5-7 августа Как построить фигуру своими руками На вебинаре ты узнаешь Как грамотно составлять питание для любых целей Как правильно строить и видоизменять силовые и аэробные тренировки Как психологически подготовить себя к трансформации тела, чтобы действовать эффективнее Как выстраивать свой

БЛОК 1 (ПАВЕЛ БАРАНОВ) Выбор номинации для выступления, определение своих сильных и слабых сторон; Особенности тренировочного процесса в каждой из номинаций; Диета на подготовке и манипуляции, повышающие её эффективность. Пищевые добавки, их необходимость и актуальность для разных стадий

День 1. Голод и его регуляция. Работа с пациентами с РПП. Часть 1. Механизмы регуляции голода и насыщения. Понятие о пищевом поведении. Функциональная система поддержания уровня питательных веществ в организме; Современные представления о том, как формируются голод и насыщение. Участники нервной и

ТЫ НАУЧИШЬСЯ: Грамотно и эффективно избавляться от целлюлита при любом типе телосложения и массе тела Всем необходимым знаниям и инструментам, которые позволят тебе удерживать результат в течение всей жизни Отличать ложные процедуры и средства «против целлюлита» от настоящих, способных дать

СОДЕРЖАНИЕ ВЕБИНАРА Пищевая и энергетическая ценность продукта Макро-состав продукта / химический состав Что такое пищевая матрица? Как правильно взвешивать продукты Что нужно учитывать в процессе готовки блюд Что такое TEF? Какой TEF у белков, жиров, углеводов Что считать: БЖУ или калории Подсчёт

Полное содержание: 1. Понятие и классификация нарушений пищевого поведения. а) Нервная анорексия; б) Нервная булимия; в) Психогенное (компульсивное) переедание; г) Нервная орторексия; 2. Симптомы и причины возникновения нарушений пищевого поведения; а) Физиологические; б) Психологические; 3.

Павел Баранов Специалист в области диетологии, эндокринологии, психологии пищевого поведения Член Российской Ассоциации Эндокринологов Член American Association of Clinical Endocrinologists Член The European Society of Contraception and Reproductive Health Автор множества популярных статей в

ТЫ УЗНАЕШЬ: Из чего складывается твой обмен веществ Можешь ли ты влиять на скорость метаболизма Можно ли избежать нарушений обмена веществ СПИКЕР Павел Баранов Специалист в области диетологии, эндокринологии, психологии пищевого поведения Член Российской Ассоциации Эндокринологов Член American

Анализ псевдонаучной информации, популярной в интернет-сообществах и социальных сетях, с позиции современной науки и доказательной медицины. СОДЕРЖАНИЕ ВЕБИНАРА Про лабораторную диагностику Пролактин; Инсулин/С-пептид; Лептин, грелин; АТ-ТПО, АТ-ТГ, АТ-рТТГ; Кортизол; 17-ОН-прогестерон/Прогестерон;

ТЫ УЗНАЕШЬ: О том, как и почему растут мышцы. Как максимально увеличить отдачу от тренировок с позиции доказательной медицины; Какие аспекты работы эндокринной системы действительно важны в рамках мышечной гипертрофии. Как гормональная активность влияет на мышечный рост; О том, как правильно

СОДЕРЖАНИЕ ВЕБИНАРА: Разберем, как отличить отёк от жира, и почему ты отекаешь Разработаем несколько вариантов питания, которые помогут тебе избавиться от отёков Расскажем о полезных лайфхаках и эффективных средствах против отёков ПОЛНОЕ СОДЕРЖАНИЕ. БЛОК 1 (ЕКАТЕРИНА ПИГАРОВА) Особенности обмена