Настя Лисица «Веган 360» слив скачать
- Добавлено: 2019-12-20
- Автор курса: Настя Лисица
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Это не говоря о том, что предстояло еще разобраться в добавках и анализах, найти применение незнакомым продуктам и как-то так сделать, чтобы готовка не занимала полжизни. Я помню, как идет кругом голова поначалу.
Отчасти поэтому я и решила заняться нутрициологией — чтобы найти ответы на свои вопросы и упростить жизнь другим людям, сталкивающимся с такими же проблемами.
В «Веган 360» я включила не только готовое меню, но и справочник по основам здорового веганства.
Что входит в «Веган 360»:
Веганское меню на 7 дней
Каждый день 4 приема пищи, всего 28 не повторяющихся основных рецептов + напитки и смузи Сбалансировано по всем питательным веществам
Акцент на белок
Сводка по КБЖУ, клетчатке, 12 основным витаминам и минералам расписана за каждый день — вы точно знаете, что и в каком количестве получаете
Готовый список покупок
А еще:
Справочник по анализам и добавкам на веганстве: полный инструктаж по В12, D и железу, информация про коллаген, протеин, омега-3, йод и мультивитаминные комплексы (спойлер: они не нужны). Всё с примерами хороших производителей и дозировками.
Инструкции по выживанию на веганской кухне: как экономить время с помощью заготовок, какую посуду и технику купить (с примерами моделей), как и что замачивать, чем заменить сахар, какое масло выбрать и т.д.
Готовить каждый день необязательно — можно приготовить на 3-4 дня вперед по меню любого отдельно взятого дня, готовка займет не больше полутора часов. Каждый день можно делать только быстрые штуки: смешать смузи, нарезать салат, поджарить тост и т.д.
Меню не самое бюджетное, но все продукты доступны в обычных магазинах. Искать зимой свежие персики и заказывать пыльцу единорога с айхерб не придется.
Купить другие курсы и тренинги от Насти Лисицы
Рекомендуемые курсы
Бюджетный веган [Настя Лисица] В меню 39 рецептов Рагу, пюре, два вида омлетов, сладкие нутовые маффины, фаршированные перцы, смузи, фасолевые фрикадельки, чечевичный свекольник, котлеты, оладушки и многое другое — каждый рецепт с КБЖУ и временем приготовления. Всё уже посчитано В сводке за день
В новом «Бюджетном Вегане» тебя ждут 23 абсолютно новых рецепта (не считая перекусов). Программа на 7 дней. Три основных приема пищи + перекус. Готовь разное каждый день, делай заготовки и миксуй рецепты между собой. придерживаться программы можно как угодно долго. Баланс в цифрах, а не на словах
3 недели пошаговой прокачки знаний и навыков в области питания! Максимум 30 минут в день на просмотр уроков и выполнение заданий! Обучение в формате видео-уроков. (От топикстартера: ИМХО, информационная насыщенность такая, что курс подойдет не только веганам). После курса ты будешь знать: 1. Чем
В «Ленивом меню» 2.0 ты найдешь 20+ абсолютно новых веганских рецептов — от новых вариаций хумусов и смузи до экспресс-гранолы, фалафеля, тофу-йогурта и макарошек с полезным «сырным» соусом. Тебе нужно «Ленивое меню» 2.0, если ты Тоже считаешь, что здоровое питание — это часть жизнь, а не её смысл
ВСТРЕЧАЙТЕ НОВОЕ МЕНЮ ⠀ Привет! «Ленивое меню», процесс создания которого вы видели у меня в сториз последние недели, наконец-то вышло в мир! ⠀ Как понятно из названия, это меню формата «готовка без готовки» — ни один рецепт не готовится дольше, чем варится гречка (серьезно, вареная гречка и есть
Новое поддерживающее меню — это: 1700 ккал — средняя калорийность рациона на день 3000 рублей — средний бюджет в неделю на продукты 7 вариантов меню на день — можно начать с любого и повторять каждый как угодно долго 21 новый рецепт, каждый из которых по-отдельности можно внедрить в свой рацион и
Больше курсов по этой теме
КАК УСТРАНИТЬ «ХОЛКУ» И ВЕРНУТЬ ЛИЦУ КРАСИВЫЙ УГОЛ МОЛОДОСТИ Дата и время проведения: СЕГОДНЯ, 20 декабря, в 21-30 по Москве. Вас ждет практический онлайн интенсив, на котором мы разучим техники глубокотканного массажа, направленные на устранение спаечных процессов в таких областях как «холка»
ДЛЯ КОГО КУРС? Главное - это курс для тех, кто хочет развиваться в массаже и безинъекционной косметологии. Для тех, кто желает быть «на острие» новых востребованных техник, давать результат своим клиентам и зарабатывать на своём мастерстве достойные деньги. МОДУЛЬ 1 «Анатомия мышц лица» МОДУЛЬ 2
Секреты Получения РОСКОШНЫХ Волос и Превращения Их В ОЧАРОВАТЕЛЬНЫЙ Магнит Успеха! Автор - Екатерина Станкевич Легендарный Курс - «Роскошные Волосы» (Продвинутая версия 2017 года). Превращение Ваших Волос в Очаровательный Магнит Успеха Единственный в интернете курс, позволяющий и восстановить,и
Эту информацию нужно всегда иметь под рукой и необходимо заниматься своим телом ежедневно. Ежедневные, обязательные мероприятия я разработала на основании своего 40-летнего практического опыта работы с пациентами, изучения систем оздоровления, которые идут издревле, изучая наших великих врачей и
Массажные техники по телу: 1. Тибетский омолаживающий массаж тела Техника массажа тела – это не просто манипуляции с телом, это – наделение гармонией внутреннего мира человека, очищение его мыслей от негатива и возвращение эмоций в равновесие. За счет тибетского омолаживающего массажа можно
Недельный марафон по кето питанию с программой LCHF. За 7 дней вы научитесь готовить вкусные полезные блюда и составлять разнообразное LCHF-меню. Разберётесь в теории, БЖУ, чтобы после марафона вы смогли питаться самостоятельно и без срывов. Любой диете можно следовать только тогда, когда она
Отзывы о курсе «Веган 360» от Насти Лисицы