Настя Лисица «Заряжай!» слив скачать
- Добавлено: 2024-08-15
- Автор курса: Настя Лисица
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
«Заряжай!» — это не просто сборник вкусных рецептов.
Каждый рецепт создан так, чтобы давать тебе минимум 20г белка для насыщения и четверть женской суточной нормы железа для поддержки энергичности и работоспособности.
Тебе нужен сборник «Заряжай!», если:
- Ты устала от тяги к сладкому, хочешь наедаться нормальной едой и чувствовать больше энергии. Хорошие новости: тяга к сладкому, отсутствие насыщения и нехватка энергии — это проблемы, которые решаются качественной едой с акцентом на белок, клетчатку, сложные углеводы и микроэлементы. Все рецепты в сборнике именно такие.
- Ты хочешь разнообразить свой рацион и добавить в него больше цельных растительных продуктов. Все 27 рецептов сборника к твоим услугам в этом прекрасном стремлении. Регулярное употребление круп, бобовых, овощей, зелени и орехов — это один из самых безопасных и эффективных способов профилактики сердечнососудистых заболеваний, диабета 2 типа и гипертонии, нормализации уровня холестерина, поддержки микрофлоры и моторики кишечника.
- Ты давно мечтаешь освоить систему заготовок, чтобы есть полезную домашнюю еду каждый день и не стоять у плиты по полдня. В сборнике тебя ждут инструкции по заготовкам почти для каждого рецепта в отдельности + гид по контейнерам для хранения еды.
Что и как заготавливать, как хранить и какие контейнеры использовать — все это описано в сборнике так, чтобы мягко замотивировать тебя на заботу о питании без нарушения привычного тебе темпа жизни.
Каждый рецепт не только описан словами, но и показан наглядно — от процесса приготовления до заготовок в контейнерах. Фото-инструкции помогут тебе увидеть своими глазами: готовить дома совсем несложно.
Полный список рецептов:
- Тофу омлет
- Хумус с запеченным перцем
- Котлеты из чечевицы с грибами
- Миндальное печенье
- Гречневая лапша с тофу и брокколи
- Чечевичный блинчик с хумусом и авокадо
- Киноа-боул с хумусом и овощами
- Овсяноблин с бананом и арахисовой пастой
- Поке-боул с эдамаме
- Нутовая запеканка с овощами
- Салат «Зеленая богиня»
- Паста с вялеными томатами и шпинатом
- Крем-суп с брокколи и нутом
- Чили син карне с соевым фаршем
- Пюре из чечевицы с кешью и салат
- Арахисовый карри с бурыми рисом
- Фалафель-боул
- Салат с чечевицей и «медово»-горчичной заправкой
- Крем-суп с бататом и красной чечевицей
- Белая фасоль и тост с хумусом и авокадо
- Чили из чечевицы с фасолью
- Спагетти болоньезе
- Ночная протеиновая овсянка
- Салат с арахисовой заправкой и эдамаме
- Пюре из брокколи с белой фасолью
- Киноа-ролл
- Лазанья
Какие продукты использованы в сборнике и где их заказать, если что-то не окажется в магазине возле дома, тоже описано.
Купить другие курсы и тренинги от Насти Лисицы
Рекомендуемые курсы
Базовый онлайн-курс от шефа ЩиБорщи. Покорите кухню, сделав каждое блюдо удачным Для кого курс? Готовите по рецептам, вроде бы, из проверенных источников, но не всегда получается вкусно, или порой приходится выбрасывать? Не хватает разнообразия в меню, хочется новых рецептов, причем не каких-то
Постройте здоровый рацион для себя и своей семьи, не идя на компромисс между пользой и удовольствием! Вас беспокоит, что… вкус овощных блюд получается не таким насыщенным, как у мяса или рыбы? ваши близкие не наедаются полезной едой? вы хотите выстроить сбалансированный рацион для себя и своей
Сборник белок и овощи Di_licious_me Сборник создан для тех, кто хочет есть вкусно, и при этом сытно Что входит 36 идей белковых простых рецептов с овощными гарнирами и заправками Рецепты из простых ингредиентов, но при этом с вкусовыми фишками Рецепты из мяса, рыбы, птицы, бобовых со множеством
Белок, пожалуй, самый важный «строительный материал» в борьбе за красоту, здоровье и молодость! Высокобелковый курс Hi-PRO закрывает все потребности в этом ценном составляющем anti-age-рационе, без сложностей и с отличным вкусом. Без адекватного потребления белка наш организм вообще не может
Какой гарнир вы едите чаще всего? Скорее всего, это макароны, гречка или рис, может еще картошка или другой вид каши. В этом нет ничего удивительного: нас так учили и кормили бОльшую часть нашей жизни: от детского сада до похода в кафе. Но мир гарниров намного разнообразнее интереснее, чем вы
КУРС ПО МОТИ 24 вкуса Что входит в курс: Подробная тех. карта Видео процесса приготовления (не всех вкусов, а выборочно) Базовый рецепт классического теста Базовый рецепт ягодного теста Рецепт шоколадного теста Рецепт кофейного теста Рецепт моти рафаэлло Рецепт моти ферреро Рецепт моти сникерс
Больше курсов по этой теме
Что будет на мастер-классе: приготовим заварное ржаное тесто, сварим освежающие начинки, узнаем о режиме выпекания, хранения и многих других фишечках о печатных пряниках с начинками. Что вы получите: Обзор инвентаря Рецепт и технология ржаного пряничного теста + видео 4 вида шикарных начинок
Cookies это трендовые, вкусные, ароматные печенья хрустящие снаружи и очень нежные, сочные, влажные внутри. Печенья чаще всего с разнообразным наполнением, что делает их максимально аппетитными и вкусными. Плюсы cookies: - Быстро и просто готовятся - Замораживается как сырое тесто, так и готовые
Pro-эклеры -⠀онлайн курс, после которого всего за 3 недели вы научитесь создавать эклеры и зарабатывать на них от 20.000 рублей за два дня!⠀ ⠀ Набор эклеров —⠀ лучший подарок учителю, ⠀ отличный вариант для семейного чаепития, ⠀ одинаково любят взрослые и дети.⠀ ⠀ Под заморозку с
Я научу вас как правильно печь самые тонкие, нежные Хычины с сыром и картофелем. Это самая вкусная рецептура, которая вас покорит своей простотой в изготовлении и невероятным вкусом.
Включает в себя следующие рецепты: Шоколадная морская соль Фисташка Малина Темный шоколад с пеканом Паста Лотос Арахисовое масло Формат файла PDF с пошаговыми инструкциями *в сотрудничестве с Натали Мереакр
Идеальное бюджетное меню, не привязанное ни к одному из сезонов, которое можно использовать в любое время года. Здесь собраны максимально простые, вкусные, лёгкие рецепты, на приготовление по которым уйдёт не больше 30 минут в день. Главная особенность программы - каждый день выпечка или десерты,
Отзывы о курсе «Заряжай!» от Насти Лисицы