Вадим Балюк «Пуленепробиваемые колени» — AnatomyStudy слив скачать
- Добавлено: 2022-08-02
- Автор курса: Вадим Балюк
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Люди часто чрезмерно боятся за свои колени.
Сложность ситуации заключается в том, что с одной стороны многие говорят «не делаю это - это «убьет» мои колени», с другой - любая повседневная активность нагружает коленный сустав.
Образуется порочный круг:
- Мы не нагружали колено.
- Дали какую-то бытовую нагрузку.
- Рецепторы мышц крепящихся к коленному суставу дали ответ на эту нагрузку (ощущения/боль/дискомфорт).
- Мы испугались этих необычных ощущений и в испуге стали «оберегать» колено еще больше.
Выйти из этого порочного круга поможет тренировка мышц окружающих коленный сустав.
Нам всем необходимо нагружать мышцы коленного сустава в:
- разных режимах
- с разной интенсивностью
- с разной амплитудой движения
Программа курса:
1. Подготовительный этап:
2. Статика:
3. Статодинамика:
4. Эксцентрика:
5. Концентрика:
Купить другие курсы и тренинги от Вадима Балюка
Рекомендуемые курсы
Курс для тех кто: Часто водит машину Работает за компьютером Бегает от 5 км за раз Ведет малоподвижный образ жизни Во время деятельности находится в любом статичном положении от 20 минут в день минимум 3-4 раза в неделю Какие проблемы поможет решить курс: Уменьшить боль в шее: постоянную или
Подвижность позвоночнику дают эластичные межпозвонковые диски. С возрастом их эластичность утрачивается, диск истончается и сплющивается. Вспомните, какими гибкими вы были в детстве и посмотрите как сложно сейчас прогнуться назад или достать руками до пола в положении стоя. Так происходит потому
Зачем укреплять поясницу: Пресс и поясница взаимосвязаны. Если у вас слабые мышцы поясницы, значит будет вываливаться живот. Поясница - основа красивой осанки. Мало распрямить плечи, надо еще и держать поясничный отдел в нейтральном положении. При восстановлении после травмы. Если врач рекомендовал
В какой-то момент жизни уровень риска тренировки должен быть снижен максимально, но её эффективность должна оставаться на высоком уровне. С возрастом обменные процессы в организме замедляются, изменяется структура мышц и плотность костей, ухудшается мобильность суставов. В это время важно особенно
Заряд бодрости и прекрасного настроения Необходимый инвентарь - Кровать Дресс-код - Пижама 7 видео-тренировок в записи Не более 10 минут в день Хотите: Просыпаться с удовольствием Проработать мышцы спины и шеи Быть бодрой и веселой с утра И получить все это не вставая с кровати Вы научитесь
Фасция — соединительная ткань. Она покрывает мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме. Нет ни одной клеточки в теле где бы отсутствовала соединительная ткань. Представьте себе апельсин: кожица долек и будет фасцией. Эластичные фасции - залог молодости организма. Почему
Больше курсов по этой теме
Узнаёте все о способах точной диагностики хеликобактера; Получите пошаговый план лечения, основанный на комплексном подходе к проблеме ; Схема добавок; План питания. Helicobacter pylori История Helicobacter pylori 2. Факты о Хеликобактере 3. Что такое Helicobacter pylori 4. Хеликобактерии, окраска
Программы рассчитаны на 2 недели и представляют собой расписанный по дням рацион для похудения. В программу входят только новые рецепты, меню не повторяется с предыдущими нашими программами (меню выпущено 24.01.2022) В программу входит обучающий материал, рекомендации по продуктам и замене
Получите ответы на самые популярные вопросы о здоровье сердечно-сосудистой системы и сделайте первый шаг к профессии нутрициолог Кому будет полезен интенсив: тем, кто хочет узнать секрет управления здоровьем, энергией и молодостью всем, кто заботится о своем здоровье и здоровье близких тем, кто уже
Программы рассчитаны на 2 недели и представляют собой расписанный по дням рацион для похудения. В программу входят только новые рецепты, меню не повторяется с предыдущими нашими программами (меню выпущено 24.01.2022) В программу входит обучающий материал, рекомендации по продуктам и замене
1. Вводная часть. Откуда берутся кислоты? Что клетка делает с кислотами? 2. Натрий-калиевый насос – главный двигатель жизни. Натрий – как он важен и нужен организму. От вкусовых пристрастий до возврата глюкозы почками. 3. Как организм справляется с кислотами? Буферы. Органы выведения. Ионный обмен.
Метод диагностики скрытых травм. Изучение данного модуля позволяет быстро смотреть осанку, выявлять гипотоничные МФЦ, находить приоритетные и компенсаторные нарушения, выявлять мышечные и связочные нарушения. Через МФЦ находить причины дисфункций и находить корневые регионы поражения. Показан
Отзывы о курсе «Пуленепробиваемые колени» от Вадима Балюка