Светлана Бронникова «Интенсив по осознанному питанию» слив скачать
- Добавлено: 2024-01-25
- Автор курса: Светлана Бронникова
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
- уметь есть без спешки, а не закидывать в себя еду как попало
- научиться наедаться, а не переедать
- слушать свое тело, а не советы окружающих о том, что есть
ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ - МЕТОД, РАЗРАБОТАННЫЙ АМЕРИКАНСКИМ ПСИХОЛОГОМ ДЖИН КРИСТЕЛЛЕР. ОНА ИСПОЛЬЗОВАЛА МЕДИТАЦИИ ДЛЯ РАБОТЫ С ЛЮДЬМИ С ОЖИРЕНИЕМ. ОНИ ЕЛИ ВСЕ, ЧТО ХОТЕЛИ, ИСПОЛЬЗОВАЛИ ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ - И ХУДЕЛИ!
ИНТЕНСИВ ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ:
- Едите «на автопилоте»
- Переедаете от усталости и стресса
- Постоянно едите с телефоном или под ТВ
- Не можете наесться, когда вкусно
- Едите без голода «за компанию»
- Не знаете, как остановиться вовремя
КАК ПРОХОДИТ ИНТЕНСИВ:
- Каждый день вы будете получать от Светланы аудио-инструкцию с заданием
- Включайте аудио - выполняйте задание - осваивайте навык
- Один день - одна практика - один навык
- Вам понадобится 10-15 минут ежедневно
- Практика и освоение навыков
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ВСЕГО ЗА 14 ДНЕЙ?
- Пошаговую программу освоения Осознанного питания
- Ежедневные практики осознанности с едой
- Навыки обращения с «вредными» продуктами
- План действий на случай пищевого срыва
- Поддержку единомышленников
ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА
ДЕНЬ 1
ДЕНЬ 2
Водный урок (видео лекция). Базовая практика Осознанности
Практика осознанности с шоколадом/изюмом/финиками
ДЕНЬ 3
ДЕНЬ 4
Медитация с крекерами с сыром
Практика осознанности чувства голода
ДЕНЬ 5
ДЕНЬ 6
Практика осознанности вкуса
Практика осознанности уровня насыщения
ДЕНЬ 7
ДЕНЬ 8
Практика осознанности исцеляющего прикосновения
Мастер-класс от Светланы Бронниковой — Осознанный выбор продуктов
ДЕНЬ 9
ДЕНЬ 10
Осознанность пищевых тригеров
Эксперимент со шведским столом
ДЕНЬ 11
ДЕНЬ 12
Практика осознанности пищевых выборов: Медитация с чипсами
Практика осознанности выбора пищевых продуктов с фруктами и овощами
ДЕНЬ 13
ДЕНЬ 14
Практика осознанного наслаждения едой: Медитация с любимой едой
Третий компонент осознанности
Прямой эфир с ответами на вопросы
Купить другие курсы и тренинги от Светланы Бронниковой
Рекомендуемые курсы
О чем этот марафон? Сколько раз вы испытывали стыд и вину за очередной пищевой срыв, ощущали зависть, растерянность и гнев - другие худеют, спокойно выдерживают диеты, что же со мной не так? Как специалист по нарушениям пищевого поведения, я сталкиваюсь с этим каждый день. Я собрала обширный
Запись двухдневного обучающего семинара от Татьяны. Обучение посвящено интеграции метода Фельденкрайза и соматики Т. Ханна в прикладной кинезиологии для оздоровления организма. Материалы семинара включают в себя: мануальное мышечное тестирование основы осознанного движения. Теория влияние
Почему так сложно нормально питаться и не набирать вес? Потому что в питании мы опираемся на мифы и диетические убеждения. Авторский курс Светланы Бронниковой основан на подходе известного американского диетолога Марши Херрин и в простой и понятной форме помогает выстроить индивидуальное
Есть несколько важных составляющих нашего здоровья, которые мы можем регулировать в большинстве случаев без лекарств. Это сон, питание и уровень некоторых гормонов, от которых зависит настроение и степень стресса. В этом курсе мы собрали самые современные знания, которые помогут вам гармонизировать
Авторский курс Светланы Бронниковой основан на подходе известного американского диетолога Марши Херрин и в простой и понятной форме помогает выстроить индивидуальное полноценное питание без ограничений и срывов. На курсе вы научитесь структурировать питание, наладите отношения с едой и телом, и
Интенсив по освоению навыков стабилизации глюкозы Кому нужно на «Сахароведение»: тем, кому все время хочется сладкого и выпечки; тем, кто испытывает резкие приступы голода вскоре после сытной еды тем, кто ощущает себя вялым и разбитым c утра до вечера тем, кто после обеда вечно борется с
Больше курсов по этой теме
Программа обучения Висцеральная терапия Теоретическая часть Анатомия и физиология внутренних органов Функциональные взаимовлияния висцеральной системы Висцеромоторный рефлекс (влияние органов на постуральную систему) МФБС, вызванный дисфункцией органа Практическая часть Уровни компрессии
На сегодняшний день вебинары читает только врач дерматокосметолог Тийна Орасмяэ-Медер. Вебинары для неспециалистов по вопросам косметологии – авторский проект Тийны. Более пятнадцати лет доктор Орасмяэ-Медер является одним из ведущих лекторов на профессиональных конференциях и конгрессах по
Оздоровительный комплекс «12 кусков парчи» основан на принципах традиционной китайской медицины и направлен на общее оздоровление организма. Поэтому, в Китае его также называют методом «вскармливания жизни». Однако, в монастыре Шаолинь комплекс имеет несколько уровней практики, и кроме медицинского
Курс утренних лимфатических зарядок Лимфа беги Быстрый способ привести тело в форму всего за 15 минут в день Курс точно для тебя, если хочешь: Привести тело в форму, но практически нет свободного времени Укрепить мышцы живота, тазового дна, ягодиц, улучшить осанку, дыхание и работу тазобедренных
Продолжение курса PRO движение 5 месяц. Но мы предлагаем вам не останавливаться и перейти на дополнительный 5ый месяц курса. Уроки будут выходить с 1 января. Даже если вы ещё не до конца прошли основную программу и преобрели 5 месяц - вы все успеете - мы продлим доступ до 15 марта. Стоимость
О проекте Красное лицо, купероз, прогрессирующий с годами (сосудистая сетка на лице), красные пятна и розовые угри, - по этим признакам дерматолог легко поставит диагноз Розацеа. Но на вопрос «Почему так получилось?» и «Как предотвратить развитие?», ответит «Никак», снабдив гормональными кремами
Отзывы о курсе «Интенсив по осознанному питанию» от Светланы Бронниковой