Ирина Кузякина «Курс по стопе. Перезагрузка» слив скачать
- Добавлено: 2022-11-12
- Автор курса: Ирина Кузякина
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
Почему важно работать со стопами?
- На стопах буквально держится все наше тело, состояние осанки зависит от состояния наших стоп
- Стопы обеспечивают нам качественный шаг и бег
- Стопы снижают распределительную нагрузку, когда мы стоим и когда двигаемся
- Стопы гасят ударную силу каждого шага, спасают наш мозг от сотрясений, а позвоночник от изнашивания и от перегрузки
- Для профилактикиуменьшения плоскостопия, косточки н абольшом пальце, напряжения в стопе
- Для снижения отечности и риска варикоза
- Для включения ягодиц, ног и мышц тазового дна в работу
- Для улучшения состояния коленных и тазобедренных суставов
- При ходьбе ноги перенапрягаются, вы быстро устаете, колени начинают хрустеть и болеть, травмируются на ровном месте
- Страдает таз, его движения становятся жесткими и зажатыми
- Болит и перенапрягается поясница
- Перегружается позвоночник, в спине появляются боли и скованность
- Плечи разворачиваются вовнутрь
- Портится прикус, истираются зубы
- У вас плоскостопие или высокий и жёсткий свод стопы
- У вас есть боль в пятке, подошвенный фасциит, пяточная шпора
- Есть молоткообразная деформация пальцев стоп, мозоли, натоптыши, вросшие ногти
- У вас есть неврома Мортона
- Судороги или онемение пальцев стоп, стоп или голеней
- На больших пальцах ног и на мизинцах у вас формируется болезненная косточка
- Ноги быстро устают от обычных прогулок
- Перегружается позвоночник, в спине появляются боли и скованность
- Вы носите неудобную обувь, каблуки
- Вы занимаетесь танцами и другими видами спорта и ваши стопы постоянно испытывают нагрузку
- Проанализируете свои паттерны движения, поймете скрытые причины ваших проблем с коленями, тазом, поясницей, спиной и др.
- Вернете стопам внутреннюю подвижность, силу и устойчивость, а телу - баланс и равновесие
- Освоите техники, которые помогут восстанавливать стопы после повседневных нагрузок (много ходьбы, неудобная обувь, особенности работы и др.)
- Ваша походка и движения станут более уверенными
- Уменьшатся или пройдут боль и напряжение в стопах
- Уменьшатся или пройдут деформации пальцев стоп
- МФР
- Мобилизация суставов
- Укрепление мышц
- Отработка шага, выпадов, приседаний, наклонов
- Подошвенный фасциитпяточная шпора
- Варикоз
- Неврома Мартона
- Полая стопа
- Тесты
- Тейпирование
Купить другие курсы и тренинги от Ирины Кузякиной
Рекомендуемые курсы
КУРС ПОМОЖЕТ УЛУЧШИТЬ - состояние вашего тела, шаг, бег, нейтральное выравнивание тела, баланс и координацию, укрепит мышцы, подготовит тело к силовым нагрузкам! КУРС ПОСВЯЩЕН переобучению ваших мышц контролировать правильное положение тела в пространстве и совершать движения самым эффективным
Исправьте плоскостопие и уйдите от косточки на стопе в любом возрасте без операций и ортопедических стелек ЭТОТ КУРС БУДЕТ ПОЛЕЗЕН ВАМ, ЕСЛИ У ВАС: ПЛОСКОСТОПИЕ 1-2-3 СТЕПЕНИ Поперечное, продольное или комбинированное КОСТОЧКА НА СТОПЕ (HALLUX VALGUS) Вальгусная деформация большого пальца стопы
Покрасневшие и опухшие ноги – типичное последствие современной жизни. Малоподвижный образ жизни, врожденная слабость связок и сухожилий, хождение босиком по плоским поверхностям, узкая и неудобная обувь, большие каблуки, стоячая работа – все это портит состояние ваших ног день ото дня.
- Этот видеоурок подходит для устранения боли в любой части голени и стопы, пяточной шпоре, плантарном фасциите, боли в задней части колена, ограничении подвижности коленного и голеностопного суставов, онемении стопы, судорог в ногах, синдроме беспокойных ног - Подробная анатомия на 3д модели и
21 день работы в команде Индивидуальный расчет калорийности и Меню правильного питания на каждый день Консультации тренера, психолога, диетолога ежедневно Общение с участниками и мотивация на каждый день Ежедневное получение обратной связи по отчетам питания В раздаче НЕТ уроков по растяжкам!
16 уроков + методические пособия Школа Осознанной Стройности – это система, о которой на словах знают все, но никто не умеет применять на деле. Нам известно, сколько средств и времени вы «слили» на неэффективные похудетельные программы, сколько сил и нервов вы там оставили. Мы тоже там были! Что вы
Больше курсов по этой теме
Программа ОСНОВЫ ПИТАНИЯ 1. Вводный урок. О чем этот курс. Информация про дефициты 2. Правила пережевывания 3. Еда без гаджетов и телевизоров 4. Количество приемов пищи, работа нашего липостаза 5. Как управлять сытостью ХРАНЕНИЕ И ГИГИЕНА НА КУХНЕ 1. Организация пространства на кухне и в
Курс #ШПАКМЕТОД_PRO Каждый мой курс уникален - новая техника дыхания и новый комплекс упражнений, поэтому так важно участвовать в каждом - это системный подход к вашему телу! Кислород - это не только главный элемент жизнеобеспечения, но и ключевой аспект, определяющий КАЧЕСТВО жизни! С помощью
Проработайте грудной отдел спины и избавьтесь от сутулости за 7 занятий Интенсив поможет в этих случаях: Сложно держать осанку Есть остеохондроз, протрузии Чувствуете скованность в грудном отделе и шее Часто болит шея и голова Боль между лопатками Не нравится внешний вид грудного отдела и шеи
Перед Вами уникальная информация, по сути, это компиляция тысячи моих видео! Чтобы составить эту программу, т е на изучение всех этих моих лекций надо потратить годы: законспектировать, осмыслить, на это нужно затратить много труда! Но нужно ещё и умение вычленять суть и склеить все звенья
Полный видеогид по кето Как сформировать рацион, Как начать, Проблемы и их исправление, Добавки 34 видео-урока (3 ч. 20 мин.) + материалы для скачивания (19 стр.) Только то, чего нет в открытых источниках. Только практические советы, полученные на опыте применения кето-диеты у нас. – Просто –
Лучшее в сфере обучения от мастеров своего дела! Элитный курс «Наука о гибкости (Сергей Агапкин) Этот курс: О важном физическом свойстве организма - гибкости. О факторах, влияющих на ее качество и степень, а также различные методики сохранения и развития гибкости. Для персональных тренеров,
Отзывы о курсе «Курс по стопе. Перезагрузка» от Ирины Кузякиной