Наталья Попович «Силовой. Февраль 2023» слив скачать
- Добавлено: 2023-02-12
- Автор курса: Наталья Попович
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
7 тренировок в неделю для дома или зала: 3 силовые + 4 коррекционные
- комплексная работа с телом, как единым целым, и со всеми взаимосвязями в теле
- силовая составляющая для активации мышц и более эффективных результатов
- дополнительные материалы для изучения
— Тренировки среды — на верхний плечевой пояс и пресс;
— Комплексы коррекции: акцент на работу с тазом — избавляемся от галифе и болей в пояснице, активируем ягодицы;
— 15-минутные дыхательные комплексы;
— Урок «Макияж для себя» и большой гайд по подбору продуктов для макияжа от визажиста
— Урок по видеосъемке на телефон «Как снимать себя красиво для сториз и видео, выгодные позы и свет, монтаж»
Спойлер: Комплексная работа включает:
- дыхание, мышцы тазового дна, мышцы живота;
- работа с отёками и проблемными зонами - галифе, нависающий живот, бока;
- улучшение подвижности стопы, грудной клетки, таза, позвоночника;
- работа с лицом и языком;
- тейпирование и проработка шрамов (после операций, эпизио, кесарева сечения);
- дополнительные материалы для изучения;
- силовые тренировки для активации и проработки мышц;
Видео практики МФР: руками или роллером/мячами;
Тренировки — комплексы самопомощи: после долгой дороги, в офисе на рабочем месте, от болей в спине, от вздутия живота и болей во время критических дней;
7 разминок–зарядок — для вашего бодрого утра;
Дополнительные коррекционные комплексы — если вам будет мало тренировок с основного курса;
Рацион питания на 7 дней — в течение курса вы можете повторять его или миксовать;
Лекции от нутрициолога Дарьи Редькиной: «Калории: считать или нет», «О продуктах и рационе», «Комплексная работа и результат», «Питьевой режим», «Насмотренность в питании»
Лекции от врача-психотерапевта Луизы Гильмановой: «Расстройство пищевого поведения», «Теплое видео: забота о себе»
Лекция от кинезиолога и реабилитолога Михаила Соркина: «Живот, тазовое дно»
Лекции от фитнес-кинезиологов Юрия и Алексея: «Лекция по анатомии»
Лекции от Натальи: «Экскурс в дыхание, связь дыхания и выпадающего живота», «Про кор», «Лайфхаки для жизни»
Купить другие курсы и тренинги от Натальи Попович
Рекомендуемые курсы
Ежедневные коррекционные тренировки в формате «следуй за мной»: 7 тренировок в неделю для дома или зала: 3 силовые + 4 коррекционные комплексная работа с телом, как единым целым, и со всеми взаимосвязями в теле силовая составляющая для активации мышц и более эффективных результатов дополнительные
В честь Дня рождения курса: В апрельском потоке — все лучшие тренировки за 3 года проекта POPOVICHFIT Ежедневные коррекционные и силовые тренировки в формате «следуй за мной» - комплексная работа с телом и со всеми взаимосвязями в нём, а также силовая составляющая для активации мышц и более
Ежедневные коррекционные и силовые тренировки в формате «следуй за мной» - комплексная работа с телом и со всеми взаимосвязями в нём, а также силовая составляющая для активации мышц и более ощутимых результатов 7 тренировок в неделю для дома или зала: 3 силовые + 4 коррекционные (каждую неделю -
![[popovichfit] Коррекция и Силовой 2023 (Наталья Попович)](/images/courses/47/417550/kurs-popovichfit-korrektsiya-i-silovoy-2023-natalya-popovich.jpg)
СОДЕРЖАНИЕ Из чего состоит курс: Мы создаем премиальный продукт в сфере фитнеса: высокий уровень сервиса и знания от лучших специалистов в своих областях. Мы знаем, что в современном мире непросто выделить время на тренировки, поэтому комплексные знания и всего полчаса в день — и вы живете в
12 силовых с утяжелениями, которые можно выполнять как дома, так и в зале (3 раза в неделю) 16 тренировок из цикла «коррекция» (4 раза в неделю) МФР с оборудованием Работу с дыханием и тазовым дном Работу с отёками Работу по улучшению мобильности грудной клетки Работу по улучшению мобильности ТБС
12 силовых с утяжелениями, которые можно выполнять как дома, так и в зале 16 тренировок из цикла «коррекция» (4 раза в неделю) Силовая работа с отягощениями совместно с коррекционной программой – идеальное сочетание для активации и работы мышц поможет достичь потрясающего результата: более
Больше курсов по этой теме
Ежедневные коррекционные тренировки в формате «следуй за мной»: 7 тренировок в неделю для дома или зала комплексная работа с телом, как единым целым, и со всеми взаимосвязями в теле дополнительные материалы для изучения В феврале на курсе вас ждет много обновлений : — Тренировки среды — на верхний
Боль в коленях омрачает жизнь? Выполните комплекс по методу Фельденкрайза. Это магия маленьких движений, которая вернет баланс вашему телу и поможет правильно распределять нагрузку на суставы. Вы избавитесь от боли, дискомфорта и щелчков в коленях и вернетесь к привычному режиму жизни и тренировок!
Программа: Tape. Face 12 различных аппликаций Лимфодренажные и лифтинговые аппликации для красоты и молодости лица Базовый уровень: лимфодренажные аппликации на: зону глаз, подбородка, шеи (1 шт.) лифтинговые аппликации на: лоб (3 шт.), зону межбровья (1 шт.), скулы, овал лица (брыли, подбородок),
![[osokina_doc] Эффективные зубные щетки для взрослых (Анастасия Осокина)](/images/courses/38/369824/kurs-osokina_doc-effektivnyye-zubnyye-schetki-dlya-vzroslykh-anastasiya-osokina.jpg)
[osokina_doc] Эффективные зубные щетки для взрослых Авторское руководство
Пробудите жизненные силы, даже если вы новичок в Цигун! ЕСЛИ У ВАС Нет сил и энергии с самого утра и опустошенность к вечеру. И даже любимым делом приходится заниматься через силу. Хроническая усталость, постоянная слабость, головокружения и головные боли. Пониженная работоспособность, отложены
![[gusarova_nadya] Нутрициологические рецепты (Надежда Гусарова)](/images/courses/14/369716/kurs-gusarova_nadya-nutritsiologicheskiye-retsepty-nadezhda-gusarova.jpg)
Программа это: Удобство Сборник нутрициологических рецептов можно использовать в кулинарии, для закупки продуктов, в гостях и путешествиях Польза Рецепты составлены нутрициологом, помогут профилактировать заболевания Универсальность Нутрициологические рецепты подойдут для всей семьи Что мне это
Отзывы о курсе «Силовой. Февраль 2023» от Натальи Попович