Спорт и тренировки

Простые рецепты для всей семьи! Около 200 блюд - завтраки, обеды, закуски, десерты, торты, выпечка и др. Есть расчет КБЖУ на 100 г. для каждого блюда Без вреда для фигуры и здоровья

НОВЫЙ КУРС!!! С 01.02, 4 недели. Новые неврологические техники и фишечки Для ягодиц появилось куча новенького.. Включим даже самые спящие Будем тренировать мозг ЧТО ВХОДИТ: 20 тренировок 3 силовые в неделю в формате «Выполняй со мной», продолжительностью 60 минут! Весь час я с вами, от и до, так

У нас представлены видео уроки по всем аспектам фигурного катания Основы катания на коньках Скольжение Сидим дома Мастер-классы Прыжки Вращения Общая физическая подготовка Специальная физическая подготовка Хореография Уроки от: Елена Ильиных Мишин Алексей Николаевич Николай Морозов Елена Радионова

Серия 1 HIIT тренировка Длительность: 44.14 - Подробная инструкция тренеру. - Разберём правила построения тренировки «от» и «до», с упражнениями и нюансами. - Покажем подход к высокоинтенсивным тренировкам с умом. Не «угробить», а получить результат. - Разберём грамотное чередование пульсовых зон,

ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ: * детальные видео уроки по развитию гибкости «от простого к сложному» * авторскую методику гибкости от мастера спорта России по художественной гимнастике. * 30 минут ежедневных тренировок на растяжку в режиме «включай и повторяй» ТВОЙ ТРЕНЕР: Буданова Елизавета Мастер спорта России

Продолжительность: 58.44 Этот сустав крайне важен для организации нашего движения, контроля положения в пространстве, коррекции осанки и даже активации мышц кора. В этом видео мы рассмотрим: - неврологические техники работы с голеностопным суставом, - активация, мобилизация и контроль

Единственная цель «Идеальной диеты» — это приучить себя к самой вкусной и сытной системе питания. И как бонус — получить идеально работающий организм, прилив энергии и свободу от пищевой зависимости. Проще говоря — я, как настоящая Мама, возьму тебя за ручку, дам всю необходимую информацию и доведу

Серия 1 Функциональный паттерн: Планка. Продолжительность: 38.54 -Анатомия и физиология планки. -Системы глубокой стабилизации кора - Ошибки. -Использование концепции «активной планки» как базы для двигательной активности Серия 2 Функциональный паттерн: ПРИСЕДАНИЕ / ВЫПАД Продолжительность:

Серия 1 Screening. Первичное функциональное тестирование. Длительность: 54.27 методика использования глобального функционального теста «Overhead squat» вспомогательные локальные тесты интерпретация результатов для создания коррекционного блока в вашей тренировке. Серия 2 Работа с вестибулярным

Состав курса 4 урока Авторы курса Анна Воронина Антон Шапочка Помимо манипуляций с важнейшими для биомеханики зонами вы также получите: краткий курс по анатомии; научитесь ориентироваться в теле человека; хорошо находить зоны для манипуляций. Также мы разберём: как можно проработать ту или иную

Как работающей женщине с семьей планировать время и успевать жить в Балансе? Как планировать меню на день и на неделю? Как грамотно, сбалансированно и выгодно составлять список покупок на неделю? Как хранить продукты? Что можно замораживать, а что нет? Бонус: Пример «Меню на день» Бонус: Рецепты

Шея. Проблема 21 века. Воронина Анна, Шапочка Антон На вебинаре мы разберем: особенности функционирования мышц шеи основные причины дисфункций и дискомфорта в этой области разберём практические приемы для работы проследим глубокую взаимосвязь всего тела

Вы получите: программу питания 1200-1400Ксаl максимально эффективный рацион, который приведёт вас к желаемому весу без вреда для здоровья и настроения полноценное меню на 30 дней, включая перекусы рацион, полностью сбалансированный по необходимому суточному потреблению белков, жиров, углеводов и

Привет. Ты знаешь, что худеть можно по-разному. Это можно делать за счет уменьшения жирового компонента или мышечного. а иногда и того и другого вместе. Меня зовут Антон Шапочка и за 20 лет работы в фитнес индустрии я пришел к тому, что стандартные фитнес подходы не всегда эффективны. Людям слишком

ОСНОВНЫЕ ТЕМЫ: Особенности тренировок людей «с нуля»: как подготовить тело к пилонной работе без травм. ОФП для пилона. Классификация хватов и зацепов. Классификация элементов: группы и подгруппы; последовательность разучивания от простого к сложному. Что есть «база». Элементы начинающего уровня:

Авторский марафон Валерии Чекалиной @LER_CHEK Обновленный курс ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО (новое меню и тренировки + Задания и упражнения от психолога-сексолога) Цель: быть счастливой и красивой Главное желание девушки - быть лучшей версией себя. Многим кажется, что нельзя быть одновременно и стройной, и

из состояния Жизнь говно! Я жирная! Все надоело! в состояние Я сексуальная и желанная! Жизнь прекрасна! У меня новые цели! Я все могу! Потому что в «Мокрых Трусах» женщина не может чувствовать себя иначе 99% довольны результатом и рекомендуют «Мокрые Трусы» подругам Более 1500 о@уенных изменили

Тренинг Мары Борониной «Стройнеем по системе »Выход за матрицу« 1 день ( 2 часа) Переосмысление внутренних и внешних ценностей, Работа со вторичными выгодами, Практика »Выгода нового веса«, Практика »Освобождение от вкусовых зависимостей« 1 уровень, Мотивационная практика »Легко«, Практика

Что входит: Курс домашних тренировок Курс тренировок на жиросжигание Курс тренировок на набор массы Курс специализации на ягодицы и пресс Тренировки для новичков Программа питания для каждого курса

Приглашаю вас на авторский курс, где я поделюсь секретами и лайфхаками онлайн тренинга и ведения клиентов. Если вам нужны инструменты как тренировать клиентов в онлайн пространстве, то эта серия видео-уроков для вас ! Вся начинка ваших уроков в формате бери и делай. На практическом модуле мы

Гимнастика Хуа То имеет долгую историю и является неотъемлемой частью древней китайской культуры укрепления здоровья Эта гимнастика была создана известным китайским врачом по имени Хуа То, жившим во время правления Восточной династии Хань около 2000 лет назад. В гимнастике гармонично сочетаются

Андрей Беляев, чемпион России по рукопашному бою. Провел более 70-ти боев в бойцовских клубах. Навыки Славяно-Горицкой Борьбы, «Русский стиль», ножевого боя и другие. Инструктор КРАВ-МАГА. Ответит на вопросы: Как не стать жертвой уличного разбоя? Как справиться с противником и уберечь себя и своих

Экспресс-курс «Держим спину!» Лучшие тренировки из онлайн-Клуба балетной осанки ВЫ ПОСТОЯННО ГОВОРИТЕ СЕБЕ Надо начать заниматься! Но у меня совершенно нет времени… Когда заниматься?! Муж, работа, дети, внуки, дом, уроки. Да, пора заняться спиной, но не могу себя заставить… Я такая уставшая, что не

Вы получите: материалы обучающего курса продвинутого уровня (видеозапись обучения + раздаточный материал и доп.литература) «Ягодичные мышцы. Методика и биомеханика тренировок» Обучение подойдет вам, если вы: Действующий фитнес-тренер Выступающий спортсмен Интересуетесь направлением силовых