Татьяна Дудина «Здоровые колени 2» слив скачать
- Добавлено: 2021-10-07
- Автор курса: Татьяна Дудина
- Сайт автора: Перейти
- Доступ: Облако Mail / Yandex / Google
- Скачать: PC / Smartphone / Tablet
- с ограниченной подвижностью суставов,
- артрозами коленных суставов 1 и 2 степени,
- остеохондрозом,
- протрузиями;
- грыжами позвоночника.
Старт
Самотестирование.
Определяем свое исходное состояние и намечаем акценты для дальнейшей работы.
Урок 1
Мягкая практика, направленная на освобождение от хронического напряжения в области тазобедренных суставов, коленей и стоп.
Урок 2
Соматика для коленных суставов и работа с нейропластичностью.
Восстанавливаем нейронные связи и способность слушать свое тело. Находим подход к телу через мозг.
Урок 3
Восстанавливаем питание коленного сустава.
Проводим профилактику артрозов и травм коленного сустава. Восстанавливаем смазку суставных поверхностей коленного сустава, стимулируем питание суставного хряща, улучшаем амортизацию в суставе.
Урок 4
Восстанавливаем биомеханику коленного сустава.
Восстанавливаем спин коленного сустава, движение костей голени и нормальную мобильность коленного сустава.
Урок 5
Коррекционный урок для снятия напряжения и скованности с мышц и фасций ног.
Возвращаем мышцам эластичность и упругость.
Урок 6
Коррекционный урок. Восстанавливаем положение надколенника.
Урок 7
Специальный урок. Терапия болей в коленях.
Купируем боли в районе коленной чашечки, выше коленной чашечки или под коленом.
Урок 8
Специальный урок. Терапия болей в коленях.
Купируем боли с внутренней или внешней стороны колена.
Урок 9
Специальный урок. Терапия болей в коленях.
Купируем дискомфорт в задней части колена (под коленом).
Урок 10
Специальный урок. Терапия болей в коленях через работу с позвоночником.
Часто пережатие нервов в поясничном отделе приводят к болям в спине. С помощью упражнений, мы освобождаем поясницу и снимаем боли в колене.
Урок 11
Восстанавливаем соосность тазобедренных суставов, коленей и стоп.
Профилактика и коррекция О-образных и Х-образных ног
Урок 12
Стабилизируем коленный сустав и проводим профилактику переразогнутых коленей.
Тренировка глубинной фронтальной линии по Т. Майерсу.
Урок 13
Улучшаем функционал стопы и восстанавливаем опорность.
Восстанавливаем опорность таза и правильный баланс по отношению к ногам.
БОНУС урок
Специальная практика для выравнивания ног.
Корректируем Х-образные ноги.
Комплексная методика, глубокая проработка мышц и фасций, а также диафрагм тела для восстановления
коленных суставов изнутри.
Избавиться от боли в коленных суставах
Укрепить мышцы, окружающие коленный сустав
Улучшить гибкость и подвижность коленных суставов
Купить другие курсы и тренинги от Татьяны Дудиной
Рекомендуемые курсы
Проблемы с коленями могут возникнуть в одно мгновение. ⠀ Травма может возникнуть не только во время активных занятий спортом, но и «на ровном месте». ⠀ Раздается специфический ЩЕЛЧОК, за ним приходит БОЛЬ, после чего тело начинает адаптироваться и боль затихает. Человек может двигаться, пусть и
Интенсив поможет решить следующие проблемы Болят, устают, отекают стопы При ходьбе есть боли в коленях или они переразогнуты Вальгусный завал стопы (плоскостопие) Или наоборот, высокий подъем стоп Были травмы голеностопа/ колена/ пальцев стопы и теперь ограничена их подвижность Неровно стаптывается
Цель курса: снять избыточную нагрузку с коленей снижение риска износа суставов профилактика и восстановление после травм коленей выравнивание положения коленей во время движения уменьшить напряжение и боль, улучшить контроль коленного сустава в базовых движениях легкость походки, улучшение осанки
Представляем вам авторский курс «Здоровые колени», разработанный квалифицированным физическим терапевтом - Дмитрием Горковским. Курс предназначен для людей с болью и дискомфортом в области коленных суставов. Он направлен на то, чтобы поддержать здоровье ваших суставов и помочь вам двигаться без
Представляю вашему вниманию пособие #Здоровые_Колени - единственное и уникальное в своем роде! Это не просто чтиво из разряда «10 таблеток для суставов» или «5 упражнений для колен». Это целостный иструктурированный материал моего авторства, состоящий из двух больших частей: 1. Теоретическая часть.
Этот курс для тех, кто хочет через движения и мануальные техники самостоятельно скорректировать анатомические и функциональные нарушения своих стоп, коленей и тазобедренных суставов. Курс состит из 16 уроков по 4 кажду неделю продолжительностью до 30 минут. Уроки двух типов: теоретический:
Больше курсов по этой теме
Инновационная методика ухода за лицом, которая вернет четкие очертания, выровняет контур лица, вернет тканям эластичность и расслабит мышцы К сожалению, с возрастом, помимо того, что кожа теряет свою эластичность и под весом провисающих, ослабленных мышц, подвергается птозу и образованию морщин.
ВАМ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВАЖНО УЧАСТВОВАТЬ, если вы хотите 01 Красиво выглядеть и наслаждаться своим отражением в зеркале 02 Быть здоровой и растить здоровых детей 03 Прийти к идеальному весу без голода и подсчета калорий 04 Иметь здоровую упругую кожу, крепкие ногти, живые волосы 05 Разбираться в продуктах
Дорогие друзья! Я рада сообщить вам прекрасную новость! Я запускаю в продажу свой чек лист «хроническая вирусная нагрузка», где мы разберём вирусы, диагностику, лечение. Для всех препаратов указана дозировка по каждому возрасту. ⠀ Темы: ⠀ ВИРУС ПРОСТОГО ГЕРПЕСА 1 и 2 типа ВИРУС ВЕТРЯННОЙ ОСПЫ ВИРУС
[mokosmed] Переедание. Лишний вес. Лечение ожирения в контексте нутрициологии, психологии и превентивной медицины. (Мария Моргунова) Новейший двойной мастер-класс. * Эндокринология лишнего веса. Какие гормоны заставляют нас больше кушать? * Лабораторная диагностика переедания и лишнего веса. * ЖКТ
Этот курс для вас, если вы хотите: Выстроить систему рационального питания в любой точке мира Выбрать умное кухонное оборудование и качественную посуду Научиться анализировать бюджет, составлять меню, грамотно покупать и хранить продукты, познакомиться с современными кулинарными технологиями
Худеем легко. Правильно. Надолго. ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО Спойлер Самые эффективные комфортные и безопасные тренировки Разработанная более 30 лет назад профессором В. Н. Селуяновым, система Изотон использует принцип локального жиросжигания для моделирования фигуры. Это не просто тренировки для похудения,
Отзывы о курсе «Здоровые колени 2» от Татьяны Дудиной